Langsung ke konten utama

Tantangan 21!!

dua puluh satu
Kalender saya menunjukkan hari raya Idul Fitri jatuh pada tanggal 8 Agustus, jika dihitung mundur 30 hari ke belakang, maka ramadhan akan jatuh pada tanggal 9 Juli. sehingga masih tersisa 23 hari lagi menuju ramadhan. 
masih ada waktu...

Dua puluh satu! kenapa??

Tahukah anda siapa penggagas teori ini? ia adalah seorang dokter bedah plastik Amerika, Maxwell Maltz (1889 - 1975). Dokter ini selain menguasai perkara teknis perbedahan ternyata juga mengamati bagaimana perilaku pasien-pasiennya. beliau menulis di bukunya bahwa "setidaknya diperlukan waktu 21 hari untuk membuat perubahan nyata dalam sikap mental, hal ini merujuk dari bedah plastik yang rata-rata diperlukan waktu 21 hari per pasien untuk terbiasa dengan wajah barunya; gejala 'phantom limb' pada peristiwa amputasi tangan/kaki juga akan terjadi dalam waktu 21 hari; beberapa fenomena yang diamati tersebut menunjukkan adanya kecenderungan bahwa setidaknya diperlukan 21 hari untuk membuang kebiasaan lama untuk kemudian berganti kebiasaan baru".

di Indonesia, akhir-akhir ini teori ini digembar-gemborkan oleh suatu produk kesehatan gigi dan mulut. Psikolog yang dirujuk produk tersebut, Dr. Sani Hermawan, menjelaskan bahwa 21 hari tersebut terbagi dalam 3 tahapan yang membentuk memori untuk memerintahkan tubuh dan pikiran melakukan kebiasaan baru. tujuh hari pertama adalah pengenalan, tujuh hari kedua adalah latihan, dan 7 hari terakhir adalah pemantapan. menurut psikolog tersebut, konsistensi sangat diperlukan untuk mencapai pembiasaan baru tersebut, jika sehari saja alpa maka kegiatan harus diulang dari awal. 

buat saya, ini menarik! dan apa saja yang ingin saya lakukan 21 hari kedepan sebelum ramadhan tiba? saya mencatatnya di jurnal offline saya...:)

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

2020! Menulis (lagi)!

Saya, haruskah memperkenalkan diri (lagi)? Setelah sekian lama tak menulis, memulai kembali menulis rasanya seperti malam pertama, deg-deg-an tapi penasaranšŸ˜³. Meski tak berlangsung lancar di saat pertama, nyatanya selalu terulang lagi, dan lagi, semoga begitu juga dengan menulis. Niatan bertahun-tahun lalu untuk rajin menulis, ternyata tak kunjung terlaksana, tengoklah ke belakang, Banyaknya tulisan yang terpajang di beranda ini, masih bisa dihitung dengan jari saban tahunnya. Sebab apa? Saya, Ibu rumah tangga, haruskah saya memperkenalkan diri (lagi)? Seseorang berkata, menjadi ibu rumah tangga akan membuatmu kehilangan hobi. Oh ya?? Membaca cerpen dan novel, menonton film di layar TV, mendengarkan cerita seorang kawan dan sesekali menulis adalah hal-hal menyenangkan yang biasa saya lakukan di waktu luang di kala saya belum berumah tangga. Kemudian, kesibukan rumah tangga hadir mengisi waktu-waktu yang tersisa di bangku kuliah, hingga kemudian tanpa sadar, dalam satu hari, semu...
13 komentar
Baca selengkapnya

Hari gini baru nge-blog.....? (2)

Merujuk lagi ke teorinya Abraham Maslow, seperti yang saya baca di kompas , harga diri adalah perasaan seseorang bahwa dirinya berharga, merefleksikan kebutuhan akan kekuatan untuk berprestasi, berkuasa dan kompeten di bidang tertentu sehingga yakin dalam menghadapi dunia sekelilingnya. Sedangkan aktualisasi diri merupakan realisasi seluruh potensi untuk menjadi kreatif dan bertindak bebas. Kebutuhan akan harga diri dan aktualisasi diri masing-masing orang tidaklah sama dan perwujudan pemenuhannya pun tidak sama. Bagi saya, blog adalah media yang dapat saya pakai untuk memenuhi kebutuhan saya akan harga diri dan aktualisasi diri. Menurut saya ada 2 hal yang menarik di dunia blogging, yang pertama adalah teknik membuat tampilan fisik blog dan yang kedua teknik membuat materi blog. Ketika hari gini baru mulai nge-blog, saya seharusnya bisa membuat catatan online ini tak hanya sebatas catatan yang di-online-kan, saya seharusnya bisa membuat catatan ini menarik, dari segi tampilan fis...
4 komentar
Baca selengkapnya

Bermain banyak-banyak di Taman Bermain yang banyak

Entah, ada berapa banyak taman bermain di tempat kami tinggal, Wageningen, ini. Jumlahnya lumayan banyak untuk sebuah kota kecil, dengan luas 32.36 km persegi, dan dengan jumlah penduduk 38.774 orang (menurut wikipedia, 2019). Barangkali memang menjadi kebijakan pemerintah, di setiap lingkungan perumahan, selalu saja ada tersedia taman bermain anak. Anak-anak menyebutnya "speeltuin", bahasa belanda dari play ground atau taman bermain. Taman-taman tersebut pun beragam, ada yang luas, ada yang sempit, ada yang berpasir, ada yang berair (disediakan pompa air untuk anak-anak bermain air). Jenis mainannya pun beragam, ada yang menyediakan lapangan bola, lapangan basket, arena bermain sepeda, arena bermain sepatu roda, arena jumpalitanšŸ¤£ (parkour), area olahraga otot, atau mainan-mainan sekadar selayaknya sebuah taman bermain seperti ayunan, jungkat-jungkit, perosotan, rumah-rumahan, pasir, air, rumput. Musim semi dan musim panas (seperti sekarang) adalah masanya anak-anak be...
1 komentar
Baca selengkapnya